#생리전식단 #폭식예방 #여성건강식단 #pms대처법 #생리전간식 #다이어트식단추천 #정보왕허니팁1 생리 전 폭식 막는 식단 구성법 ( 생리 전 식욕 증가 원인, 폭식 막는 식단, 하루 식단 구성 예시) 오늘은 '생리 전 폭식 막는 식단 구성법'에 대한 포스팅 하겠습니다. 생리 전이 되면 저도 모르게 냉장고 문을 자꾸 열고, 평소에 잘 참던 단 음식이나 자극적인 음식이 간절해질 때가 많았습니다. ‘왜 이렇게 식욕이 폭발할까?’ 고민하며 식단을 조금씩 조정해봤는데, 정말 도움이 되었습니다. 그래서 오늘은 생리 전 폭식을 막기 위한 식단 구성 팁을 정리해 보겠습니다.✅ 목차생리 전 식욕 증가의 원인폭식을 막는 식단의 기본 원칙하루 식단 구성 예시정리하며1. 생리 전 식욕 증가의 원인생리 전(황체기)은 프로게스테론이 증가하는 시기로, 신체는 에너지를 저장하려는 방향으로 작용합니다. 이때 혈당이 쉽게 떨어지고, 세로토닌 분비가 감소해 감정 불안정과 함께 식욕이 증가하게 됩니다. 특히 단 음식을 통해 감정 안정과.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
