통풍, 피해야 할 음식과 건강 지키는 생활 습관 ( 통풍이란, 통풍-피해야 할 음식, 통풍에 좋은 음식, 통풍 건강 생활 습관, 통풍 예방을 위한 식단 팁)
오늘은 '통풍, 피해야 할 음식과 건강 지키는 생활 습관'에 대해 포스팅 하겠습니다. 주변에서 갑작스럽게 통풍으로 고생하는 분들을 보며, 평소 관리가 얼마나 중요한지 다시 느끼게 되었습니다. 저도 요즘 식단을 다시 점검하고 있답니다.✔️ 목차1. 통풍이란?2. 통풍, 피해야 할 음식3. 통풍에 좋은 음식4. 통풍 건강 지키는 생활 습관5. 통풍 예방을 위한 식단 팁6. 맺음말1. 통풍이란?통풍(Gout)은 혈중 요산(Uric acid) 농도가 높아지면서 관절에 요산 결정이 쌓여 염증과 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등에 증상이 나타나며, 특히 밤에 심한 통증이 발생하는 것이 특징입니다. 통풍은 단순한 관절염이 아니라, 식습관과 생활습관의 영향을 크게 받는 대사성 질환..
2025. 4. 3.
65세 이상, 꼭 알아야 할 폐렴 예방 접종( 폐렴이란, 65세 이상에게 폐렴이 위험한 이유, 폐렴 구균 백신 종류, 국가 무료 접종 대상 및 방법, 접종 효과, 접종 전후 주의 사항, 폐렴 예방 생활 습관)
오늘은 65세 이상 이라면 꼭 알아야 할 폐렴 예방접종 정보에 대해 포스팅 하겠습니다. 간호사로 일하면서 폐렴으로 고생하시는 어르신들을 자주 뵙게 됩니다. 예방만으로도 큰 병을 막을 수 있다는 사실을 꼭 알려드리고 싶었습니다. ✔️목차폐렴이란?65세 이상에게 폐렴이 위험한 이유폐렴구균 백신의 종류국가 무료 접종 대상 및 방법예방접종 효과접종 전후 주의사항폐렴 예방을 위한 생활 습관맺음말✔️ 폐렴이란?폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등으로 인해 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 특히 폐렴구균은 대표적인 세균성 폐렴 원인균으로, 고령자에게 중증 합병증을 유발할 수 있습니다. 증상으로는 기침, 고열, 가래, 호흡곤란 등이 있으며, 심할 경우 패혈증이나 사망까지 이를 수 있습니다. ✔️ 65세 이상에게 폐렴이 ..
2025. 4. 3.
골다공증 초기 증상, 뼈가 부서지기 전에 알자(골다공증의 원인, 초기 증상, 위험 요인, 예방 생활 습관, 진단 및 검사 치료)
골다공증은 조용히 찾아오는 무서운 질병입니다. 뼈가 부서질 때까지 아무 증상 없이 진행되는 경우가 많아 조기 발견과 예방이 매우 중요합니다. 이 글에서는 ''골다공증의 정의부터 초기증상, 예방 방법'까지 차근차근 살펴보겠습니다.✅ 목차골다공증이란?골다공증의 원인골다공증의 초기증상골다공증의 위험 요인골다공증 예방을 위한 생활습관골다공증 진단 및 검사골다공증의 치료 방법결론1. 골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도와 질이 감소하여, 약해진 뼈가 쉽게 골절되는 질환입니다. 특히 폐경 이후의 여성, 고령자에게 많이 나타나며, 대개 증상이 나타나기 전에 이미 뼈 손상이 진행된 경우가 많습니다.2. 골다공증의 원인폐경 이후 에스트로겐 감소칼슘과 비타민 D 부족운동 부족흡연 및 음주가족력, 유전적 요인3. 골다공증의 초..
2025. 4. 1.
